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怎么拉开韧带

时间:2023-08-22 14:01:24    来源 : 关注网


(资料图片)

首先在拉开韧带之前进行一些热身运动,可以先慢跑五分钟。接着可以站立位,然后膝关节伸直,弯腰将手部贴近足部,坚持15秒左右。  还可以选择在肩关节部位拉伸,还是保持站立位,以肩关节为轴,上肢自然下垂,然后最大幅度的做钟摆运动。  【相关文章】  ★ 鸽子汤禁忌放什么相克  ★ 滑轮的作用是什么(动滑轮的作用是什么)  ★ 四月二十八是什么日子(四月二十八号是什么日子)  ★ 管彤老公简历(管彤老公的个人资料)  ★ 什么人不能喝青钱柳茶  ★ 什么人不能喝焦枣

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